물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 오늘의 영단어 - heartbreak : 가슴찢어지는오늘의 영단어 - around-the-clock : 하루종일, 24시간용의욕적인 목표가 인생을 즐겁게 한다. -로버트 슐러 흥정은 붙이고 싸움은 말리랬다 , 싸움은 말리고 흥정은 붙이랬다. 질 것이라고 생각하는 사람은 이미 패배자나 마찬가지다. -존 R. 우든 능란한 전법이란 적의 모략을 살펴 이것을 깨뜨리는 것이다. 여기에 다음가는 전법은 당면한 적이 서로 사귀고 있는 나라와 이간 시킨다. 즉 고립을 노리는 것이다. -손자 오늘의 영단어 - toxic gas : 독가스세상에서 가장 힘든 일은, 모든 사람이 생각하지 않고 말하는 것을, 생각하면서 말하는 것이다. -알랭 내게 능력주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수 있느니라.